Exercício melhora a sua performance na cama

0

Você sabia que além de deixar o abdômen durinho, pernas flexíveis e fôlego de aço, o pilates pode melhorar sua performance na cama?

 

“Ao garantir mais força e resistência à musculatura da região pélvica, a modalidade intensifica o fluxo sanguíneo da área, o que aumenta também a sua sensibilidade”, diz o fisioterapeuta Antônio Claudio Fretz.

Para conseguir bons orgasmos, siga as dicas:

  1. Deitada de barriga para cima, apoie os braços ao lado dos quadris e flexione os joelhos com os pés no solo. Erga o quadril e permaneça assim entre 3 e 5 segundos. Faça 3 séries de 12 a 15 repetições.
  1. Em pé, inspire enquanto contrai a região pélvica. Depois, expire e relaxe. Realize 3 séries de 12 a 15 repetições.

As informações são do site M de Mulher.

Leave A Reply

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com