Comer 1 maçã por dia diminui risco de morrer cedo em 35%

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É o que recomenda um estudo realizado pela University of Western Australia. De acordo com os pesquisadores, comer uma maçã por dia diminui o risco de morrer cedo em 35%.

 

O ideal é ingerir 100 gramas da fruta por dia, o equivalente a uma maçã pequena, o que aumenta a sua expectativa de vida em comparação a quem não tem o mesmo hábito. A pesquisa contou com a participação de 1456 pessoas com idades entre 70 e 85 anos.

O estudo afirma que a maçã é rica em fibras e flavonoides, este último tem um efeito antioxidante que ajuda a prevenir o envelhecimento das células.

Do Catraca Livre

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